ナイトジャーナル┊︎6色セット┊︎感謝日記┊︎セルフケア┊︎リンク付き
なら 手数料無料の 翌月払いでOK
⋱ 眠る前のセルフケアに ⋰
1日の終わりに、心を静かに整えるナイトジャーナル。
眠る前の数分、自分の内側に目を向けることで心もすっきり。
毎晩の習慣にぴったりの一冊です⊹ ۪ ꣑୧
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❮ 特徴 ❯
・GoodNotesやNoteshelfなどのノートアプリに対応しています。
・書きたい日付にすぐ移動できる、便利なハイパーリンク付きです。
・曜日の指定がないため、どの年でも変わらずお使いいただけます。
・プロンプト(問いかけ)があるため、スムーズに書き始められます。
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❮ ７つの記入欄 ❯
➜ MOOD
今日の気分を、5つの表情の中から一番近いものを選んでください。
自分の心の状態に気づくことで、気持ちが少しだけ整います。
➜ WHAT DID I LEARN TODAY ?
その日を通して気づいたことや、自分なりの発見を振り返ります。
小さな気づきも、大切な一歩として記録していきましょう。
（例）
▸ 深呼吸して落ち着いて考えるほうがうまくいく
▸ ありがとう、を言葉にするのってやっぱり大事
➜ I THANK MYSELF TODAY FOR ...
自分ががんばったこと、よくやったなと思えることに目を向けてみます。
ささやかなことでも、自分を認めてあげることで心がふっとやわらぎます。
（例）
▸ 疲れていたのにご飯をちゃんと作った
▸ あの人にやさしい言葉をかけられた
➜ 3 GREAT THINGS THAT HAPPENED TODAY
嬉しかったこと、楽しかったこと、心がほっとしたこと。
どんなに小さなことでもポジティブな記憶を集めてみましょう。
（例）
▸ 朝、コーヒーの香りが心地よかった
▸ 友達からLINEが来て、ちょっと元気が出た
➜ HOW COULD I HAVE MADE TODAY BETTER ?
反省ではなく「こうできたらよかったな」というやさしい視点で振り返ることで、次の日へのヒントや前向きな気づきが見つかります。
（例）
▸ スマホを見る時間をもう少し減らせたらよかったな
▸ 朝の時間をバタバタせず、余裕をもって動けたらよかった
➜ PLANS FOR TOMORROW
明日やりたいこと、予定していること、気をつけたいことなど。
書いておくことで、翌日の不安が少しやわらぎます。
➜ NOTES
ここは、あなたの「好き」を自由に書いていい場所です。
気持ちのままに、心に浮かんだことをそのまま書き出してみましょう。
（例）
▸ 今日の自分へのメッセージや励ましの言葉
▸ モヤモヤしていることの理由を探ってみる
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❮ セット内容 ❯
・ジャーナル 6色
Snow┊︎Rose┊︎Mimosa┊︎Mint┊︎Blueberry┊︎Lilac
・表紙 24種類
上記全て含めたセットとしてお渡しします。
気分に合わせて表紙を変えて、カスタマイズをお楽しみください⋆꙳
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❮ ご利用方法 ❯
1. 購入後、ダウンロードリンクを確認します。
2. リンクを開き、PDFまたはZIPファイルをダウンロードします。ZIPの場合は解凍してください。
3. GoodNotes・Noteshelf・Notabilityなどのノートアプリをインストールしておきます。
4. ノートアプリの「読み込む」または「ファイルから開く」機能を使い、ダウンロードしたPDFを読み込みます。
5. ハイパーリンクを活用しながら、スケジュール管理やメモを自由に書き込んでご活用ください。
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❮ 注意点 ❯
・こちらはGoodnotesなどの手書きノートアプリで使用できるジャーナルです。
・ご購入の前に、お使いのタブレットでノートアプリが正常に動作するかご確認ください。
・デジタルコンテンツの特性上、ご購入後の返品・ご返金は承っておりません。
・本商品のデザインおよび画像ファイルの著作権はNUI designに帰属します。
・複製・転売・再配布を含む、いかなる商用利用も禁止されています。
※こちらの価格には消費税が含まれています。
※こちらの商品はダウンロード販売です。(12551190 バイト)
